O que se entende por treino?
Bem, o treino é um processo dinâmico de aprendizagem e de melhoramento físico, temos que estar dispostos a adquirir conhecimentos para gerar habilidades e essas habilidades são o que chamamos de metas.
Como mencionado acima, o treino é um processo, logo, ao longo do processo temos varias etapas, e cada etapa pode ser medida. Dessas medidas é feito a avaliação física e a avaliação é a ponte para a prescrição do treino. Nenhum treino prescrito sem avaliação pode ser considerado apto para o atleta, pois é importante ter algumas informações necessárias para que a prescrição do treino seja considerada fidedigna. Todos queremos ter resultados rápidos e de maneira segura, logo, é necessário saber responder o que fazer, quando fazer e porque fazer?
Um dos conceitos básicos na prescrição do treino é a periodização de treino, que consiste em estruturar um treino com objetivos de curto, médio e longo prazo, ajudando a alcançar o objetivo final com mais facilidade, prevendo a probabilidade de estagnação e também das lesões que surgem normalmente com o descontrolo exagerado de treino.
Para além do treino, existem vários outros fatores que fazem uma grande diferença na melhoria do teu desempenho físico. Vale a pena saber como utilizá-los a teu favor. No nosso site, encontrarás diversos exercícios que podes incorporar no teu treino, ajudando-te a melhorar o desempenho e a atingir as tuas metas. Aproveita e deixa-nos um comentário sobre o desporto que praticas e se o teu treino está adaptado às habilidades que precisas para melhorar como atleta.
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