Avoir une routine saine et sportive n’est pas facile, mais après quelques semaines sans vous décourager, ces activités deviennent si agréables qu’il sera difficile de sortir de cette routine pour une routine sans sport. Mais la motivation est cruciale pour maintenir la routine, nous présentons donc cinq façons de vous aider à rester motivé par rapport à votre routine sportive.
Avoir un objectif est la première règle, connaître et définir les progrès vient ensuite. Dans le sport, il y a des coéquipiers et des adversaires, mais notre meilleur ami est notre propre personne et le plus grand adversaire aussi. Quel que soit le sport, nous devons nous surpasser tous les jours. Nous ne parlons pas à ceux qui prennent le sport dans le jeu, nous vous disons que vous êtes amateur ou professionnel et que vous voulez obtenir les meilleurs résultats de votre dévouement.
Ci-dessous, nous présentons les 5 façons de garder la motivation dans votre routine sportive, nous pensons que vous l’aimerez et après avoir lu, vous pouvez laisser votre commentaire.
1- Organiser :
Pour rester motivé l’organisation est fondamentale, il est nécessaire d’établir ses priorités à l’avance. S’il est établi que le sport prendra trois heures de sa semaine, alors vous devez vous engager dans le sport pendant ces trois heures et consacrer le reste du temps aux autres activités, sans avoir l’impression que le sport vous consomme trop de temps, ce sera un atout et non un fardeau sur votre dos.
Les avantages de l’organisation sont nombreux, il suffit d’avoir un ensemble de règles claires et de ne pas avoir à se soucier des résultats, ceux qui sont également importants pour maintenir la motivation.
L’organisation est nécessaire pour créer des plans et des objectifs également pour faciliter les habitudes et la planification, en plus de générer de la constance, c’est-à-dire de rendre la réalisation difficile devient facile.
2- Planifier :
Une fois l’objectif fixé, nous devons maintenant planifier la stratégie. La stratégie est plus technique, il faut en savoir le moins sur le sport pour en faire un vrai plan. Avoir un plan irréaliste peut créer des obstacles dans la motivation, vous devez savoir quoi planifier, des éléments qui peuvent compléter notre sport et combien de temps minimum consacrer par semaine pour avoir un résultat.
L’idéal est d’être accompagné d’un professionnel, quelqu’un qui se spécialise dans le sujet pour vous aider à atteindre les objectifs stipulés plus rapidement et en toute sécurité, mais rien ne vous empêche d’essayer de marcher seul, bien sûr toujours en suivant les conseils de l’équipe B_ONE afin d’avoir un partenaire dans votre voyage.
3- Exécuter:
L’exécution est le plat principal, car c’est là que nous mettons en pratique toutes les connaissances et c’est de là que vient tout le résultat.
Lorsque nous pratiquons un sport, il est courant de ressentir du plaisir dans son exécution parce que c’est quelque chose que nous aimons habituellement faire ou sinon, il est possible de gagner du goût et d’augmenter encore plus cette passion lorsque nous voyons les avantages que le sport nous apporte.
Ces avantages ne viennent qu’avec la pratique, donc à la fois pour un athlète professionnel et pour quelqu’un qui ne fait que de la marche est dans l’exécution de la tâche qui vient les résultats possibles de chaque exercice.
L’exécution des tâches individuelles de chaque type d’exercice doit être au moins agréable ou viser un objectif réel pour le praticien, il est nécessaire de comprendre ce que nous devons effectuer pour rendre réel le résultat attendu, mais aussi de savoir que le fruit du travail acharné est le succès.
4- Communiquer avec son propre corps :
Connaître les limites, savoir comment effectuer chaque mouvement sans générer de blessures est un point fondamental pour rester concentré sur l’objectif beaucoup plus longtemps.
Notre corps communique avec nous de différentes manières, il nous donne de nombreux signaux pour nous garder attentifs à tout problème qui peut survenir, nous empêchant ainsi de complications futures et nous aidant dans nos plans.
L’importance d’apprendre à communiquer avec notre corps est la clé de gains réguliers avec moins de pertes tout au long de notre voyage.
La façon dont nous recevons l’information est à travers les sensations, le positionnement du corps, les hématomes et etc., il est donc important de percevoir, de respecter et de savoir comment donner la bonne réponse au bon moment. Savoir traduire ce que notre corps nous dit et savoir comment répondre à la douleur le rend dépendant de la situation pour agir de la meilleure façon possible. En ce qui concerne les sommes de douleurs musculaires résultant d’un entraînement de force physique ou d’endurance, nous devons nous attendre à ce que dans le maximum de 72 heures, nous soyons récupérés de cette blessure et ne nous nuise pas pendant notre voyage alors qu’une douleur dans une certaine zone qui est constante et qui nuit à la performance ou même à notre vie quotidienne devrait être prise comme un avertissement pour rechercher un spécialiste et traiter dès que possible afin de ne pas aggraver davantage la blessure.
5- Avoir un vrai objectif :
Avoir un objectif est très important, la motivation vient souvent de la vision que nous avons du résultat final, car nous imaginons que le gain récompensera l’effort. Pour que cela soit possible, il est nécessaire d’avoir une notion minimale de la voie à suivre, afin de ne pas être trompé avec le résultat.
Quel que soit le sport pour être le meilleur ou que ce soit une version améliorée de nous-mêmes, il faut travailler dur, nous devons en tenir compte. Comme indiqué précédemment au début de tout projet, nous visualisons presque toujours à l’avenir ce que nous attendons comme résultat final de notre travail, et avec cela, nous fixons des délais et créons des attentes, quelque chose qui nous motive et nous motive beaucoup au démarrage.
Le problème de la création d’objectifs et d’attentes est lorsque nous fixons un objectif irréaliste en faisant le contraire et en démotivant pour la simple raison de ne pas pouvoir atteindre l’objectif tel que stipulé précédemment parce qu’il était peu probable qu’il s’agisse d’un objectif sans fondement. Pour que cela ne se produise pas, nous devons étudier un minimum pour ne pas tomber dans cette erreur ou obtenir l’aide d’un professionnel pour raccourcir le temps jusqu’à atteindre l’objectif, les erreurs et atteindre l’objectif stipulé sans démotiver.
Ils restent motivés et concentrés sur leur héritage.
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