Körperliches Training

Was versteht man unter Training?

Das Training ist ein dynamischer Lern- und Verbesserungsprozess im Bereich der körperlichen Fitness. Wir müssen bereit sein, Wissen zu erwerben, um Fähigkeiten zu entwickeln, und diese Fähigkeiten sind das, was wir als Ziele bezeichnen.

Wie bereits erwähnt, ist das Training ein Prozess, und im Laufe dieses Prozesses gibt es verschiedene Phasen, die gemessen werden können. Diese Messungen führen zu einer körperlichen Bewertung, die die Grundlage für die Trainingsplanung bildet. Kein Training, das ohne Bewertung vorgeschrieben wird, kann als geeignet für den Athleten angesehen werden, da es wichtig ist, einige notwendige Informationen zu haben, damit das Training als vertrauenswürdig gilt. Wir alle wollen schnelle und sichere Ergebnisse erzielen, daher ist es wichtig zu wissen, was zu tun ist, wann es zu tun ist und warum es zu tun ist.

Eines der Grundkonzepte in der Trainingsplanung ist die Trainingsperiodisierung, die darin besteht, ein Training mit kurz-, mittel- und langfristigen Zielen zu strukturieren. Dies erleichtert das Erreichen des Endziels, vermeidet Stagnation und beugt Verletzungen vor, die normalerweise durch übermäßiges, unkontrolliertes Training entstehen.

Neben dem Training gibt es viele andere Faktoren, die einen großen Unterschied in der körperlichen Verbesserung machen, und es lohnt sich, zu wissen, wie man all diese Faktoren zu seinem Vorteil nutzt.